SEMANA SANTA DE CÁCERES.

     Nuestra Semana Santa fue declarada en Abril de 2011, Fiesta de Interés Turístico Internacional. Título que comparte con otras ciudades españolas como las castellanas de Zamora y Valladolid o como las andaluzas de Sevilla y Málaga.

     Durante una semana sus 15.000 cofrades repartidos en 15 cofradías, tres de ellas fundadas en el s.XV y dos en el s.XVI, salen con sus tallas a hombros en procesión, para ser contempladas por los miles de visitantes que comparten con los cacereños el disfrute de la Semana de Pasión. 

     La mayoría de las procesiones discurren por el CASCO ANTIGUO de la ciudad de Cáceres, declarado Patrimonio de la Humanidad por la Unesco en 1986, un escenario excepcional para ver desfilar las procesiones entre adarves, murallas, iglesias, palacios y conventos.

     Grabadas en mi memoria y con muchos recuerdos están la familiar procesión de La Burrina, la bella imagen de la Virgen de la Esperanza,  el silencio del Cristo Negro, el escalofriante Beso de Judas, la magnífica Vera Cruz, la procesión de los Estudiantes, la procesión de La Madrugada, la de la Sagrada Cena y el Reencuentro.

     Hoy en Cáceres huele a Semana Santa.

                 (Las fotos pertenecen a la guía oficial de la Semana Santa de Cáceres, 2012)

MANDALAS

      Pintar Mandalas es una de las muchas técnicas de relajación oriental que existen. Suelen presentarse publicadas en libros parecidos a los libros de colorear de los niños, donde aparecen los mandalas solamente dibujados con líneas y el resto en blanco para ser coloreado.

     MANDALA es una palabra del antiguo idioma sánscrito (lengua clásica por excelencia de la civilización India),que se traduce como círculo. Están presentes en muchas de las tradiciones más ricas de la Humanidad, siempre ligados a la Meditación y a la representación de Divinidades.


     Pintar mandalas es ideal para trabajar la atención y la relajación. No requiere ninguna disciplina, ya que cada cual colorea según sus gustos estéticos e imaginativos. Lo pueden realizar personas de cualquier edad, esta técnica relaja y fortalece la creatividad. Es curioso, pero dependiendo de tu estado de ánimo y el momento en el que des el color, tendrás un resultado final diferente, ya que el momento en el que te encuentres marcará que te decidas por un color más vivo o menos y un trazado más fuerte o más suave.

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     Conocí los mandalas cuando trabajaba y vivía en Hervás...., este libro lo compré el año 2005 y el madala que he fotografiado fue coloreado el 25 de Febrero de 2006. ( Estas fechas las recuerdo por la manía que tengo de poner el año, márgen superior de la primera hoja, en el  libro que leo; y en este caso también tengo la fecha exacta del mandala coloreado).

     Existen muchos modelos de mandalas, en internet hay miles, decide si quieres pintarlo con lápices, ceras, acuarelas, tizas, etc; busca un lugar tranquilo, escucha música de fondo y comienza a pintar....tu madala será único...... verás como relaja.

   

ASIA GARDENS

     Estamos en el primer fin de semana de la Primavera y hay que empezar a buscar destino vacacional porque el Verano ya está aquí.

      Buscando en la red he dado con un paraíso asiático, al ver la imágenes creía estar en Bali pero no, está mucho más cerca, sin necesidad de coger avión, en Alicante, junto al Mar Mediterráneo.

      El Asia Gardens Hotel & Thai Spa, es de 5 estrellas y pertenece a la cadena Barceló. Está situado en la ladera de Sierra Cortina a 150 metros sobre el nivel del mar, en la zona norte de Benidorm, pegado al parque temático de Terra Mítica y en el límite del municipio de Cala-Finestrat, ofreciendo excelentes vistas sobre la Costa Blanca. 

      Emerge sobre una arboleda propia de 370.000 m2 repleta de pinos. Su diseño arquitectónico es de estilo asiático y sin lugar a dudas el protagonismo del hotel recae en sus jardines tropicales y sus piscinas asiáticas (7 piscinas, dos de ellas climatizadas).

      En su Spa podrás disfrutar del masaje tradicional tailandés, terapia antiestrés que combina presión y estiramientos en una secuencia de movimientos basados en el Yoga para liberar cuerpo y espíritu de todo tipo de tensiones.

      Habitaciones de lujo y comida de calidad, un hotel fantástico para quien busca tranquilidad, relajación y una cura antiestrés. Y para contraste de ambientes, coges el coche y a cinco minutos te plantas en el bullicioso Benidorm.

      Buen destino, verdad? El único pero es el precio, que no es precisamente anticrisis.

Gimnasia HIPOPRESIVA

           Parece que los ejercicios de impacto en el gimnasio van a quedar atrás. Las llamadas gimnasias conscientes, con movimientos más lentos y respiraciones controladas son lo nuevo para estar en forma. La gimnasia hipopresiva tonifica el cuerpo, fortalece la musculatura del suelo pélvico, los abdominales, los brazos y mejora la postura... ¿Se puede pedir más?

     La gimnasia abdominal hipopresiva es una técnica efectiva, creada por Marcel Caufriez, especialista en Kinesioterapia y Readaptación, con la cual es posible reducir hasta 4 centímetros de cintura.

     Marcel, desarrolló este método, al comprobar que muchas mujeres, que realizaban ejercicios abdominales para recuperar el tono muscular perdido tras el embarazo, no obtenían buenos resultados y además presentaban más probabilidades de sufrir un prolapso.

     Según los precursores de la gimnasia abdominal hipopresiva, los abdominales tradicionales no son efectivos para reducir la cintura porque sólo trabajan en el recto abdominal y además disminuyen el tono de la musculatura en el suelo pélvico causando complicaciones como incontinencia urinaria y prolapso.

     Los ejercicios de gimnasia abdominal hipopresiva se pueden efectuar de pie, en cuadrupedia, apoyándose sobre las rodillas o boca arriba y SIEMPRE CON APNEA RESPIRATORIA; de modo que las embarazadas o personas hipertensas no pueden realizarlos.

     Esta gimnasia elimina la presión del suelo pélvico, fortalece la faja abdominal y reduce el perímetro de la cintura. En un principio, la rutina hay que repetirla dos o tres veces por semana durante un mes para más tarde ir repitiéndola diariamente.

     La gimnasia hipopresiva es efectiva en mujeres, pero también beneficia a los hombres, porque ayuda a prevenir problemas de próstata.

     ¿La veremos pronto en los gimnasios? mientras tanto, para comprender más fácilmente como es este tipo de entrenamiento, dejo dos videos explicativos.